メリハリ

今年度2回目の法話（坐禅の日）でした。前回よりもちょっと長く 約10分間、ジィ～っと静かに坐りました。

まだどうしても姿勢が崩れてしまうこともありますが、和尚さんのご指導を受けながら、ギュッと目を閉じて懸命に頑張ろうとする姿が見られます。

坐禅を行う前や終わった後には、たっぷりと身体を動かす時間を設けて『静と動のメリハリ』が身につくように取り組んでいるところです(^_-)